Trang phục tập gym không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn tác động lớn đến hiệu quả buổi tập và cảm giác thoải mái của bạn. Một bộ đồ phù hợp có thể giúp bạn vận động linh hoạt hơn, thấm hút mồ hôi tốt hơn và tăng sự tự tin khi tập luyện. Vậy chọn quần áo tập thế nào cho đúng? Hãy cùng Ocean Gym tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây!
1. Vì sao chọn trang phục tập gym lại quan trọng?
- Thoải mái khi vận động: Đồ quá chật sẽ gây khó chịu, còn đồ quá rộng dễ vướng víu khi tập.
- Thấm hút mồ hôi tốt: Giúp cơ thể mát mẻ, tránh cảm giác dính ướt gây khó chịu và nổi mẩn.
- Bảo vệ cơ thể: Giảm ma sát, tránh chấn thương nhẹ và giữ ấm sau tập.
- Tăng động lực và sự tự tin: Mặc đẹp – tập hăng – tinh thần tích cực hơn!
2. Tiêu chí chọn trang phục tập gym phù hợp
Chất liệu
- Nên chọn: Polyester, spandex, nylon – co giãn tốt, thấm hút mồ hôi, thoáng khí.
- Hạn chế: Cotton 100% – tuy mềm mại nhưng dễ thấm nước và lâu khô.
Form dáng và độ co giãn
- Phù hợp với dáng người và loại bài tập.
- Tập tạ/HIIT: nên chọn đồ ôm vừa vặn, không bó siết.
- Tập yoga: chọn quần áo co giãn 4 chiều, không bị tụt hay xô lệch khi kéo giãn.
- Tránh mặc đồ quá chật hoặc có đường may cứng gây trầy xước da.
Màu sắc và kiểu dáng
- Tông trung tính như đen, xám, navy dễ phối, tôn dáng và giấu mồ hôi.
- Màu sáng, neon phù hợp người yêu thích nổi bật, cần chú ý chọn chất liệu không lộ khuyết điểm.
- Đồ có họa tiết cắt xẻ/mesh (lưới) tạo điểm nhấn và thoáng khí tốt hơn.
3. Gợi ý trang phục tập gym theo giới tính
Nữ giới
- Áo bra thể thao + tank top / crop top
- Quần legging co giãn tốt, cạp cao
- Lưu ý chọn loại bra phù hợp độ nảy của từng bài tập (yoga ≠ cardio)
Nam giới
- Áo thun thể thao hoặc áo tank
- Quần short gym co giãn, có lớp lót trong nếu cần
- Ưu tiên chất liệu nhẹ, thoát mồ hôi nhanh
4. Đừng quên giày và phụ kiện
- Giày thể thao: Chọn loại phù hợp mục tiêu (tập tạ ≠ chạy bộ). Nên dùng giày có đệm, độ bám tốt.
- Phụ kiện: Bao tay tập gym, băng cổ tay, nịt lưng – hỗ trợ bảo vệ khớp và hiệu suất tập luyện.
- Tất (vớ): Nên là loại thể thao, thấm hút tốt, tránh trơn trượt.
5. Mẹo giữ trang phục gym luôn mới và bền
- Giặt ngay sau khi tập, tránh để mồ hôi đọng lâu gây mùi và mục vải.
- Tránh dùng nước xả vải nếu chất liệu co giãn, vì dễ làm hỏng form.
- Phơi nơi thoáng mát, không phơi trực tiếp dưới nắng gắt.
6. Tập Gym Ở Đâu Hiệu Quả?
Ocean Gym tự hào là một trong những phòng tập chuyên nghiệp tại TP. Hồ Chí Minh.
6.1. Huấn Luyện Viên Tận Tâm, Chuyên Môn Cao
Tại Ocean Gym, bạn không chỉ đơn thuần được hướng dẫn bài tập, mà còn được theo sát và cá nhân hóa lộ trình tập luyện dựa trên tình trạng sức khỏe, độ linh hoạt và nhu cầu riêng của từng học viên. Đội ngũ huấn luyện viên gym của chúng tôi đều được đào tạo bài bản và có nhiều năm kinh nghiệm trong việc huấn luyện các lớp gym – đặc biệt là các lớp dành cho dân văn phòng gặp vấn đề về đau lưng, cổ vai gáy, sai tư thế ngồi lâu. Họ không chỉ giỏi chuyên môn mà còn cực kỳ thân thiện, sẵn sàng hỗ trợ bạn từng bước để đạt được kết quả tốt nhất.
6.2. Không Gian Tập Rộng Rãi, Yên Tĩnh – Lý Tưởng Để Tập Luyện
Ocean Gym đầu tư không gian tập gym thoáng đãng, sạch sẽ, tách biệt với khu vực tập yoga và các khu vực khác để giữ được sự yên tĩnh và thoải mái cho học viên. Phòng tập được trang bị đầy đủ dụng cụ hỗ trợ giúp bạn dễ dàng thực hiện các bài tập, kể cả khi bạn là người mới bắt đầu. Hệ thống ánh sáng dịu nhẹ, điều hòa mát mẻ, cùng âm nhạc thư giãn được thiết kế riêng cho các lớp gym – tạo nên một môi trường hoàn hảo để bạn tập trung và nâng cao hiệu quả luyện tập.
6.3. Khung Giờ Hoạt Động
Hoạt động từ 5:00am- 22:00pm
Hành động ngay hôm nay
🔥 Đăng ký buổi tập thử với PT tại Ocean Gym hoàn toàn miễn phí!
Ghé thăm Fanpage Facebook: https://web.facebook.com/oceangym.com.vn để được cập nhật những thông tin mới nhất từ Ocean Gym nhé!
Kết luận
Chọn trang phục tập gym phù hợp không đơn giản chỉ để “đẹp”, mà còn để bảo vệ cơ thể, tối ưu hiệu suất tập luyện và nuôi dưỡng cảm hứng vận động lâu dài. Bạn mới bắt đầu và chưa biết chọn gì cho đúng? Đội ngũ huấn luyện viên tại Ocean Gym sẵn sàng hỗ trợ bạn từ lịch tập cho đến trang phục – đảm bảo buổi tập luôn hiệu quả và tràn đầy năng lượng!
