Sau buổi tập gym, cơ thể bạn giống như một “miếng bọt biển” sẵn sàng hấp thu dưỡng chất để phục hồi và phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, nếu lựa chọn sai thực phẩm, bạn không chỉ làm chậm

Bạn đang ăn sạch, tập chăm mà vẫn khó tăng cơ – giảm mỡ? Rất có thể một vài món ăn “có vẻ lành mạnh” lại đang phá cơ bắp của bạn âm thầm mỗi ngày. Dưới đây là những

Nếu bạn đã kiên trì đến phòng tập mỗi tuần, có mục tiêu rõ ràng và muốn nâng hiệu quả luyện tập lên một tầm cao mới – đã đến lúc bạn nên đầu tư thêm phụ kiện tập luyện

Khi quyết định bắt đầu tập luyện để cải thiện sức khỏe, vóc dáng hay tinh thần, nhiều người thường phân vân giữa gym và yoga. Đây là hai bộ môn phổ biến nhưng lại có triết lý, cách tập

Fitness là gì? Tại sao không nên xem fitness như một “trào lưu”? Trong vài năm trở lại đây, khái niệm fitness (bao gồm tập gym, ăn uống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe toàn diện) ngày càng xuất

1. Whey protein là gì? Whey protein là một loại protein chất lượng cao được chiết xuất từ sữa trong quá trình sản xuất phô mai. Nó chứa đầy đủ 9 loại axit amin thiết yếu (EAA) mà cơ thể

1. Tại sao người trung niên nên tập gym? Bước vào độ tuổi trung niên (40–60 tuổi), cơ thể bắt đầu suy giảm về sức mạnh cơ bắp, mật độ xương, độ linh hoạt và cả khả năng trao đổi

Sự thật về cơ địa, tăng cơ và vóc dáng khi phụ nữ tập luyện “Tập gym nhiều sẽ bị đô”, “nữ tập tạ là vai u thịt bắp”,… là những câu nói khiến không ít chị em lo ngại

Sở hữu vòng 3 săn chắc, căng tròn là mục tiêu của rất nhiều chị em khi đến phòng gym. Tuy nhiên, không phải cứ tập nhiều là sẽ hiệu quả – điều quan trọng là bạn cần chọn đúng

Bạn đang tìm kiếm một phòng gym chất lượng tại Quận 12 với đầy đủ tiện nghi, huấn luyện viên tận tâm và mức giá hợp lý? Danh sách dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn địa điểm