HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN TẠI OCEAN GYM
Cách chúng tôi làm bạn
THAY ĐỔI
Bạn sẽ cùng Huấn Luyện Viên xây dựng một kế hoạch tập luyện chuyên biệt phù hợp với mục tiêu và thể trạng của mình, từ bỏ đi những thói quen không tốt, xây dựng một thói quen tập luyện, dinh dưỡng để hướng tới xây dựng một nền tảng thể lực một lối sống lành mạnh.
Đội ngũ Huấn Luyện Viên của chúng tối hướng tới xây dựng cho bạn kiến thức tập luyện để bạn thay đổi và duy trì thói quen sức khỏe mỗi ngày
ĐIỀU TẠO NÊN SỰ KHÁC BIỆT
ĐÁNH GIÁ BAN ĐẦU
Sử dụng công nghệ X One Pro tiên tiến nhất để đánh giá chỉ số cơ thể. Bằng thiết bị phân tích chỉ số cơ thể 3T Huấn Luyện Viên tại OCEAN GYM sẽ đánh giá được lịch sử sức khỏe, dáng người và luyện tập để thiết kế một chương trình dành riêng cho bạn.
– Chỉ số thành phần cơ thể
– Đánh giá tư thế vận động
– Chức năng vận động
BÀI ĐÁNH GIÁ THỂ LỰC BAN ĐẦU
Bài đánh giá thể lực ban đầu để HLV
– Đánh giá được sức khỏe hiện tại
– Thiết kế chương trình phù hợp
– Đưa ra giáo án chuyên biệt
ĐÁNH GIÁ BAN ĐẦU
Sử dụng công nghệ X One Pro tiên tiến nhất để đánh giá chỉ số cơ thể. Bằng thiết bị phân tích chỉ số cơ thể 3T Huấn Luyện Viên tại OCEAN GYM sẽ đánh giá được lịch sử sức khỏe, dáng người và luyện tập để thiết kế một chương trình dành riêng cho bạn.
– Chỉ số thành phần cơ thể
– Đánh giá tư thế vận động
– Chức năng vận động
BÀI ĐÁNH GIÁ THỂ LỰC BAN ĐẦU
Bài đánh giá thể lực ban đầu để HLV
– Đánh giá được sức khỏe hiện tại
– Thiết kế chương trình phù hợp
– Đưa ra giáo án chuyên biệt
THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN PHÙ HỢP
CEAN GYM thiết kế chương trình tập luyện chia làm 3 giai đoạn phù hợp với từng học viên. Đây là quy trình cũng như quá trình bạn phải trải qua. Tập luyện thể lục kết hợp với chế độ dinh dưỡng đặc biệt từ OCEAN, đảm bảo bạn sẽ đạt được thành công mong đợi!
GIAI ĐOẠN
XÂY DỰNG NỀN TẢNG
TẬP LUYỆN BAN ĐẦU
* Đánh giá ban đầu * Xây dựng thói quen luyện tập, dinh dưỡng * Xây dựng kế hoạch tập luyện chuyên biệt * Khả năng phối hợp vận động * Cải thiện tim mạch * Giảm cân an toàn từ 1kg – 3kg tăng cơ 0.5kg – 1kg cơ * Đạt từ 20 – 25% mục tiêu
GIAI ĐOẠN NÂNG CAO THỂ LỰC HƯỚNG TỚI MỤC TIÊU
* Tập luyện cường độ cao hơn
* Xây dựng chế độ dinh dương chuyên sâu
* Xây dựng kế hoạch tập luyện chuyên biệt
* Khả năng phối hợp vận động kết hợp nhiều bài tập tăng cường nhịp tim, phát triển sức mạnh cơ bắp
* Giảm cân an toàn từ 3kg – 6kg tăng cơ 1kg – 3kg cơ
* Đạt từ 50 – 55% mục tiêu
GIAI ĐOẠN NÂNG CAO THỂ LỰC HƯỚNG TỚI MỤC TIÊU
* Tạo thói quen sống và tập luyện mỗi ngày
* Xây dựng chế độ dinh dưỡng duy trì
* Xây dựng kế hoạch tập luyện chuyên biệt
* Khả năng phối hợp vận động kết hợp nhiều bài tập khó tốt hơn
* Tự lên được một kế hoạch dinh dưỡng tập luyện
* tăng cường nhịp tim, phát triển sức mạnh cơ bắp
* Giảm cân an toàn từ 4kg – 6kg tăng cơ 1kg – 4kg cơ
* Khả năng kiểm soát hành động và cảm xúc tốt hơn.
* Đặt những mục tiêu mới về sức khoẻ, thể chất cũng như trong công việc.
* Đạt từ 100% mục tiêu
CÂU CHUYỆN THÀNH CÔNG
CHỊ YẾN
TĂNG CƠ GIẢM MỞ THÀNH CÔNG
Chị Yến chia sẻ:
“Không giống như những trung tâm khác, Oceam Gym đẽ liệt kê cho tôi lộ trình rõ ràng, sát với mục tiêu và giới hạn cơ thể. Mỗi ngày tôi có bài tập cụ thể và kết quả đạt ngoài mong đợi!
Chị Yến chia sẻ:
“Không giống như những trung tâm khác, Oceam Gym đẽ liệt kê cho tôi lộ trình rõ ràng, sát với mục tiêu và giới hạn cơ thể. Mỗi ngày tôi có bài tập cụ thể và kết quả đạt ngoài mong đợi!
ANH DUY
GIẢM MỠ BỤNG THÀNH CÔNG
Anh Duy chia sẻ: ” Khi giảm được lượng mỡ và tăng cơ như mục tiêu ban đầu, tôi cảm thấy cơ thể khỏe mạnh và không còn mệt mỏi như trước. Và đây chỉ là 1/2 chặng đường, tôi sẽ cố gắng đồng hành cùng HLV OCEAN GYM để hoàn thành 100 mục tiêu!”
Anh Duy chia sẻ: ” Khi giảm được lượng mỡ và tăng cơ như mục tiêu ban đầu, tôi cảm thấy cơ thể khỏe mạnh và không còn mệt mỏi như trước. Và đây chỉ là 1/2 chặng đường, tôi sẽ cố gắng đồng hành cùng HLV OCEAN GYM để hoàn thành 100 mục tiêu!”
CHỊ TRANG
TĂNG CƠ GIẢM MỞ THÀNH CÔNG
Chị Trang chia sẻ:
“Không giống như những trung tâm khác, Oceam Gym đẽ liệt kê cho tôi lộ trình rõ ràng, sát với mục tiêu và giới hạn cơ thể. Mỗi ngày tôi có bài tập cụ thể và kết quả đạt ngoài mong đợi!
Chị Trang chia sẻ:
“Không giống như những trung tâm khác, Oceam Gym đẽ liệt kê cho tôi lộ trình rõ ràng, sát với mục tiêu và giới hạn cơ thể. Mỗi ngày tôi có bài tập cụ thể và kết quả đạt ngoài mong đợi!