Nếu bạn đang cần một môn thể thao để rèn luyện sức khỏe cũng như tăng độ dẻo dai của cơ thể thì Boxing là một sự lựa chọn hoàn hảo. Boxing có nguồn gốc từ phương Tây và đang trở nên phổ biến tại Việt Nam. Vậy, cụ thể Boxing là gì? Có lợi ích như thế nào?
1. Boxing là gì?
Boxing (Quyền Anh) là một môn võ thuật mang tính đối kháng cao với các kỹ thuật cơ bản đơn giản gồm 3 đòn đánh cơ bản là đấm thẳng, đấm vòng và đấm móc dùng cho cả 2 tay nhưng vô cùng mạnh mẽ.
Di chuyển, né đòn và phản đòn là những yếu tố cần có khi tham gia môn thể thao Boxing. Với Boxing, điểm yếu để tấn công là mặt và bụng và việc di chuyển rất quan trọng để bạn chiến thắng. Khi thi đấu, bạn có thể đấm vào bất kỳ vị trí nào chỉ cần đối phương gục xuống là đã dành chiến thắng.
2. Công dụng của Boxing
Việc tập Boxing giúp chúng ta có nhiều lợi ích về cả sức khỏe và tinh thần. Cụ thể như sau:
2.1. Giúp cơ thể chắc khỏe
Do phải liên tục di chuyển và vận động nên giúp người tập nhanh chóng đốt cháy lượng lớn calo.
Theo các chuyên gia, với 40 phút luyện tập có thể giúp đốt cháy từ 600 – 700 calo. Từ đó giúp giảm cân nhanh chóng, thân hình cân đối và săn chắc hơn. Nam nhìn sẽ đô con hơn và với các bạn nữ sẽ trở nên sexy hơn.
2.2. Boxing giúp thay đổi hình thể
Những động tác của Boxing đòi hỏi bạn cần dùng lực cánh tay nhiều. Bên cạnh đó bạn cần mở rộng hai chân bằng vai và giữ thăng bằng tốt để dễ dàng di chuyển. Do đó, cơ thể sẽ được vận động hết công sức, các khối cơ cũng được phát triển hơn.
2.3. Giúp bạn trở nên nhạy bén hơn
Khi tập Boxing, cơ thể bạn cần phối hợp nhuần nhuyễn giữa mắt để quan sát đối thủ và tay để ra đòn thật nhanh khiến đối thủ không kịp trở tay. Điều này giúp bạn luyện tập khả năng phản xạ nhanh chóng và trở thành thói quen nhạy bén hơn.
2.4. Rèn luyện tính dẻo dai và bền bỉ
Khi tham gia Boxing, bạn phải có khả năng chịu đựng, từ đó giúp tăng sự dẻo dai, hình thành kỹ năng vượt qua áp lực trong cuộc sống, gia tăng sức bền và cải thiện sức khỏe tổng thể.
2.5.Rèn luyện khả năng tự vệ
Boxing là môn thể thao giúp cải thiện thể chất và rèn luyện khả năng tự vệ thông qua những cú đấm hoặc đá để bảo vệ bản thân trước tình huống nguy hiểm thực tế và giúp bảo vệ người khác.
2.6. Boxing giúp giảm Stress
Theo nghiên cứu trên Tạp chí Giáo dục thể chất, Sức khỏe và Thể thao Nhật bản năm 2014, các bài tập Boxing có thể giúp thư giãn, giảm áp lực khi liên tục đấm vào đệm đấm, giải phóng Hormone endorphin giúp giảm stress, tăng cường chức năng não bộ và giảm đau hiệu quả.
2.7. Boxing tốt cho tim mạch
Boxing yêu cầu người tập luyện phải liên tục di chuyển và thực hiện động tác nên giúp cải thiện hệ tim mạch, khả năng hô hấp. Việc tập thường xuyên đúng cách giúp bạn có một trái tim khỏe, hoạt động tốt và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch như: cao huyết áp, xơ vữa động mạch, suy tim,…
3. Tập Boxing tại OCEAN GYM
OCEAN GYM với hệ thống phòng tập chuẩn sao, đầy đủ tiện nghi với hơn 1000m2. Đem đến cho bạn cảm giác luyện tập chuyên nghiệp, xanh – sạch – đẹp.
Để đảm bảo chất lượng tập luyện, OCEAN GYM đầu tư hệ thống máy tập cao cấp, nhập khẩu 100% trực tiếp tại Mỹ. Máy Máy tập Gym chuẩn khoa học và đạt hiệu quả cao.
Bên cạnh đó, bạn không cần phải lo lắng phải tập như thế nào, khi OCEAN GYM đã tập hợp đội ngũ 100% HLV đã có chứng chỉ hành nghề, có 3 – 5 năm kinh nghiệm giảng dạy và đạt thành tích cao trong các cuộc thi đấu cấp quốc gia.
4. Chương trình khuyến mãi
Tận dụng cơ hội khuyến mãi THẺ TẬP ĐẶC QUYỀN – Tập luyện thả ga tại hệ thống OCEAN GYM:
🎁 MUA 1 TẶNG 1 – KHÔNG GIỚI HẠN DỊCH VỤ!
– Phòng tập đảm bảo thông thoáng, rộng rãi
– Hệ thống máy tập hiện đại, nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu
– Tập luyện không giới hạn tất cả các gói tập Gym, Zumba, Dance, Yoga trong nhà, Kickboxing, Bums & Tums.. với nhiều khung giờ khác nhau.
– Đội ngũ HLV chuyên nghiệp, tận tâm
– Luyện tập trong không gian XANH, đầy đủ tiện nghi
– Trung tâm mở cửa từ 5h30 – 21h30 mỗi ngày.
– Phòng xông hơi thảo dược, xông hơi đá muối giúp Bạn thư giãn cơ sau luyện tập
– Miễn phí tủ đồ để Bạn yên tâm luyện tập
– Inbody miễn phí
Bạn đã sẵn sàng thử sức với Boxing chưa? Liên hệ ngay OCEAN GYM để được hỗ trợ chuẩn bị tốt nhất những bài tập boxing hoàn chỉnh nhất bạn nhé!
